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孩子该如何宣泄情绪

编辑: 时间:2018-07-16 08:54 点击:


  每次走进新房小学,看到孩子们快乐的围着我们说这说那,都会感到无比的幸福。孩子们期盼的眼神,告诉我们对“彩虹课”有多么的期待。在课堂上,孩子们即可以学会团队合作,又能张扬个性;即学会找到自己的优点,又学会发泄自己的情绪;即学会了感恩,又学会了适应……

  说到压力,孩子不比我们大人的小。大人有很多的发泄渠道,比如给朋友说,在网上吐槽,写成文章等等,而孩子们要不顺从,要不用武力解决。不良情绪没有合理的宣泄口,就会被压抑下来,越积越多。有的孩子能将情绪转化成动力,会变得更上进,也有的孩子长期积压,会自暴自弃,还有的孩子外表看来没有情绪,长春心理咨询师说,其实情绪没有得到处理,在条件合适的情况下,会暴发出来。

  在上周五的“彩虹课”上,我们心理老师指导孩子们做了“撕碎烦恼”的游戏:在生活中一定有让你烦恼的事,也有不喜欢的人,甚至有让你感觉到很生气,很愤怒的时候,现在让我们拿出一小块纸,然后把这些不满、怨言、烦恼都写在纸上……

  刚开始孩子们都不动笔,是不知道该写什么,还是不敢写?心理老师继续引导孩子们:这张纸是你们的秘密,谁都不会看,也不要写名字。这时,片刻沉思后的孩子们左手遮住纸片,疾笔奋书,写得不亦乐乎。看到孩子们脸上露出得意的笑容,那一定是痛快的写完了心中的不满。

  十分钟后,心理老师问孩子们:“感觉怎么样?”孩子们说“很好”。老师让他们再将写好的纸片对折,然后撕成碎片,“撕得越碎越好” !孩子们撕着写满烦恼和愤怒的纸片,他们心中的不良情绪也被撕得粉碎,老师问孩子们感觉如何?孩子们争着回答:“痛快”、“过瘾”、“解恨”……心理老师说:“还有更过瘾的,等会下课后,把手中的碎纸片扔进马桶里,踩一脚水,让烦恼都冲走!”孩子们高兴得哈哈大笑,期待着被水冲走的那一刻。

  下课后,我们在收拾教学用品,一位女同学跑过来对我说:“老师,你想知道我的感觉吗?”我说:“当然想知道,老师很想听你说。”孩子颇有激动地说:“就是……像吃了碗老坛酸菜面一样,爽!”我抱了抱孩子,肯定了她的感觉,长春心理咨询师希望她在以后的生活中,也能处理好自己的不良情绪,带着轻松和快乐生活每一天。

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